如何预防乳腺增生症 乳房养护的重点工作揭秘

如何预防乳腺增生症 乳房养护的重点工作揭秘

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生活和工作压力的不断增加是时代发展的特点,包括越来越多的女性也不会排除在外,由于情绪易怒、精神压抑等问题的发生,不可避免地导致乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病的发生,最令人担忧的是未婚女性也正在被其悄悄侵袭着。

一、通用预防方法

1、建立良好的生活方式非常重要,把生活节奏调整在最佳状态,通过坚持体育锻炼和积极参加社交活动,让心情始终保持舒畅。从而消除或减少精神、心理上的紧张因素。

2、学习掌握一些简易的乳房自检方法,周期可以是每月1次。建议最佳自查时间选择在经后或两次月经中间,因为处于这个生理期女性的乳房比较松软,无胀痛,一旦有了异常很容易发现。对于绝经妇女可每月固定间进行自查。如发现异常应及时就医,积极参加每年1次乳腺体检及乳腺癌筛查。

二、乳房养护的重点有哪些

1、病从口入,饮食上少吃辛辣食品。

2、穿着上应穿稳固的胸罩(其重要的作用是防止乳房神经进一步受到压迫)。

3、行为习惯上,经常进行正确的胸部按摩。

4、哺乳期的乳房呵护尤其重要,这个时期很关键,佩戴乳罩一定要讲究,饮食要有节制,营养不要过剩,乳房卫生要加强注意,防止感染的发生。

4、停止哺乳后乳房呵护依然不能放松。

5、老年妇女更要把精力放在乳腺癌的预防上。

6、乳腺癌的前期症状有:乳房出现突然变大、乳头变平或凹陷、皮肤低凹、乳房皮肤溃烂或变红、出现异样分泌物等现象,医生建议绝经期妇女每月进行一次乳房自我检查,养成经常按摩保养乳房的习惯,保持年轻体态和心态。

无论处于哪个生理周期,女性的乳房保健都是很重要的,女性朋友们要做到关注乳房健康,还自身一个良好的身心。尤其是未婚女性也不要放权对自己的要求,因为她们与婚后女性发病率基本持平,小心为上,预防很重要